أهم طرق إعداد الأطفال نفسيا للعودة إلى المدارس

رحلة الأبوة والأمومة ليست مهمة سهلة، رحلة تحفها الأخطار والضغوط والاكراهات، اليوم ونحن نعيش فترة الدخول المدرسي ينشغل معظم الآباء بتوفير مستلزمات هذا الدخول ويغفلون عن الدعم والاعداد النفسي والعاطفي لأطفالهم، إذ بخطوات بسيطة يمكنك مساعدة طفلك على العودة إلى المدرسة بنجاح، وتحقيق الإندماج الجيد لهم.

 إليك 4 طرق لإعداد طفلك نفسيا للمدرسة مرة أخرى

إذا كنت تخشى فكرة إعادة طفلك إلى المدرسة هذا العام، فأنت لست وحدك! يجد معظم الآباء أن الصيف هو أحد أكثر الأوقات متعةً في العام، حيث يتوقون لقضاء المزيد من الوقت مع أطفالهم، مما يجعل هؤلاء يترددون في العودة إلى المدرسة أيضًا.

قد يجد الأطفال العام الدراسي صعبًا، خاصةً إذا كانوا يغيرون المدارس وعليهم أن يتأقلموا مع فصل جديد من التلاميذ والمعلمين، أو إذا كانت لديهم تجربة سيئة في العام السابق، مما يجعل ترك البيئة المألوفة والمريحة مقلقا ومجهدا بالنسبة للبعض.

ونظرًا لأن الأطفال يقضون معظم يومهم في المدرسة، يحتاج الآباء إلى التأكد من تمتعهم ببيئة سلسة للتعلم.

1. ساعدهم على التعامل مع التحولات

إن إعادة فتح الفصول الدراسية والعودة إلى الحياة الطبيعية قبل COVID أمر مثير للغاية، أثناء الحجر الصحي، يقضي الأطفال معظم وقتهم في المنزل يتعلمون عبر الإنترنت، ومع ذلك، فإن غياب التفاعل الاجتماعي أثناء الوباء جعل الأطفال يخشون العودة إلى المدرسة مرة أخرى.

صرّحت سانام حفيظ، عضو هيئة التدريس في علم النفس العصبي في مدينة نيويورك بجامعة كولومبيا، أنه خلال الفصول الدراسية عبر الإنترنت لم يكن المراهقون قلقين بشأن الجوانب الاجتماعية، لكنهم الآن يشعرون “بقدر هائل من الضغط والقلق وحتى أعراض الاكتئاب”.

بصفتك أحد الوالدين، تحتاج إلى التحقق من مشاعر أطفالك واهتماماتهم. اكتشف ما قد يقلقهم، واستمع بشكل فعال، واجعلهم يفهمون أنه من الطبيعي تمامًا الشعور بالتوتر أو القلق عند العودة إلى المدرسة.

يجب أن تكون منتبهًا ورحيمًا ومتفهمًا، فالأداء الأكاديمي للأطفال والتجارب الاجتماعية والنوم وعادات الأكل هي إشارات تشير إلى صحتهم العقلية، بالإضافة للمتابعة بعد الأسبوع الأول بداية جيدة للتحقق من سلامتهم. ويعد الوصول إلى زملاء الدراسة والمعلمين لمناقشة الاحتياجات أو الاهتمامات المحددة أيضًا استراتيجية رائعة.

2. حافظ على المحادثات مفتوحة حول المفقودين من الأصدقاء والمعلمين

يمكن للأطفال أن يكونوا متحمسين لرؤية زملائهم القدامى والمعلمين عند العودة إلى المدرسة. ومع ذلك، فإن أقرانهم ومعلميهم قد يغيرون المدارس ولا يكونون هناك، وقد يجد الأطفال صعوبة في تكوين صداقات جديدة.

ناقش الأمر معهم وتأكد من أنهم لا يكافحون من أجل تكوين صداقات جديدة أو التعامل مع الحزن على فقدان صديق، مع المساعدة على إدراك أن هذه المشاعر ستتلاشى بمرور الوقت وأنهم سيكوّنون صداقات عديدة في المستقبل.

3. اجعلهم متحمسين بشأن الأنشطة الجديدة التي سيقومون بها في المدرسة

تتمثل إحدى طرق مساعدة الأطفال في تخفيف القلق والتوتر عند بدء المدرسة في تذكيرهم بأن المدرسة مكان رائع حيث يمكنهم تعلم أشياء جديدة والمشاركة في الأنشطة اللامنهجية مثل دروس الفن والرسم والرياضة والمسابقات.

يمكنك أيضًا تشجيعهم على إيجاد مكان آمن في المدرسة يمكنهم الذهاب إليه إذا احتاجوا إلى بعض الوقت بعيدًا عن الأطفال الآخرين أو البيئات المشتتة للانتباه.

4. الحفاظ على جدول نوم ثابت وعادات الأكل الصحية

من المهم جدًا اعتماد جداول نوم منتظمة للأطفال. ساعدهم على التعود على الاستيقاظ مبكرًا كل يوم، بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع. النوم الجيد ليلاً مرتبط بالأداء المدرسي الجيد، ووفقًا للأبحاث، “بدون راحة كافية، يكون المراهقون أكثر عرضة للمعاناة من الآثار المعرفية والسلوكية والجسدية للحرمان من النوم التي تضر بالأداء المدرسي.”

الأطفال الذين يحصلون على نوم جيد لن يشعروا بالإرهاق عندما يستيقظون، وسيكون لديهم أيضًا صعوبة طفيفة في التركيز والحفظ واستيعاب المعلومات. لن ينزعجوا بسهولة أيضًا.

إن تناول طعام صحي ومغذي مهم بنفس القدر لصحتهم الجسدية، ويعد إعداد علب الغداء المصنوعة منزليًا وإدراج الفواكه والخضروات في نظامهم الغذائي طريقة رائعة للتأكد من أنهم يتناولون وجبات صحية.